dieta dobra a tak szczerze to nie sprawdzałem jeszcze ile na wadze poszło a ty bierzesz ta omke z tej serii???? omka sie bardzo długo rozkreca tak ze poczekam i zobacze co bedzie w najblizszych dwóch tygodniach bo na razie to wzrost libido i duzy wzrost apetytu ale to zasługa mety razaka
No to potreningowe aeroby i kiepska micha z pewnością pomogą w dźwiganiu. Ja czasem mam wrażenie, że tak jak wszyscy uczą się na błędach tak Ty świadomie będziesz kombinował tak długo, aż czegoś nie spyerdolisz tak, że trzeba od nowa zaczynać. A właśnie, czy to kolejny trening w ostatnim miesiącu, trzeci jakoś już? %-)
Poszło 170kgx2, 180kg do połowy. Ja już powoli schodzę z z ciężarów, przeszedłem na trening 3/week i zbieram się do redu. Molder miał dać relację z zawodów w wycisku ale coś długo się zbiera Pozdr.
Jak na razie baaaardzo spokojna gra naszych. Długo przy piłce i co jakiś czas ktoś szarpnie. Trzeba strzelić jeszcze ze dwie bramki żeby nie było nerwówki w końcówce.
Ja bym przypuszczał że może już za długo trwa ta redukcja i jesteś za nisko już w kalorycznością bo 2400kcal na takiego chłopa przy takiej aktywności to jest na prawdę nisko. Ja przypuszczam, że Twoje zero przy takiej aktywności fizycznej będzie w granicach 3200-33ookcal więc jak jesz teraz 2400 to jesteś już na solidnym deficycie. Jak bym miał [...]
Coś długo ci nie przechodzi. 2 tygodnie to długo. Zobacz dokładnie na stronie olimpa jak się dawkuje tego gain bolica. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-20 20:58:40
ok, niestety w tym tygodniu nie dam rady. w poniedziałek postaram sie to załatwić. czy mógłbyś mi napisać akie opcje przychodzą Ci na myśl. na internecie dość długo szukam i nic o tym nie znalałem. Spotkałeś się może już z podobnymi objawami? no i właśnie co dziwne że ręka wyglądała już normalnie a miesiąc po wypadku jak już wyglądała całkiem [...]
[...] zbilansowaną dobra, jednak wywaliłbm tego gainera po treningu. W posiłku zastępującym kolację podgrzej to mleko. Co do suplementacji przed pracą - nie jedziesz tym rowerem długo, więc aminy dadzą radę. Podczas wycieczek zjedz taki posiłek, który nie utrudni Ci jazdy - tylko tym bym się kierował, aktywność jest wysoka, więc kaloriami bym się [...]
[...] 2) Próbkę rozpuszczono cała saszetka 19g w 250 ml wody 3) Ocena smaku 5/10 Ogólnie smak w pierwszej chwili słodko kwaśny dobry, potem jednak pozostaje tylko słodki i bardzo długo mi towarzyszył przez prawie pół treningu. Ten smak nie przypadł mi do gusty za słodko potem było. Dałem się napić osobie lubiącej colę to dała ocenę 8-8,5/10 4) Ocena [...]
[...] wcześniej trenowałem niesystematycznie, źle dopasowanym planem, stałą liczbą powtórzeń, ciężarem. Wszystko wyjdzie w treningach. Od teraz chcę zacząć trenować systematycznie, prawidłowo. Chciałbym otrzymać informacje na temat podstaw, jeśli chodzi o ciężary dobiorę je odpowiednio do siebie, aby zachować technikę, nad którą będę długo pracował.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli polecacie robić mase tak? i tak średnio, jak długo ją robić? (rozumiem, ze niby do momentu az stwierdze ze wystarczajaco urosły, ale tak na zdrowy rozsadek) Generalnie to mam taki problem, ze chciałbym byc wiekszy, zrobić mięsnie i je wyeksponować, a zniwelować tłuszcz do minimum. Poradzcie co robić w tej sytuacji? Nie mam dostepu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli polecacie robić mase tak? i tak średnio, jak długo ją robić? (rozumiem, ze niby do momentu az stwierdze ze wystarczajaco urosły, ale tak na zdrowy rozsadek) Generalnie to mam taki problem, ze chciałbym byc wiekszy, zrobić mięsnie i je wyeksponować, a zniwelować tłuszcz do minimum. Poradzcie co robić w tej sytuacji? Nie mam dostepu do [...]
Sam sie nad tym zastanawiałem, gdy nie miałem bardzo długo w diecie czerwonego mięsa. Doszedłem do takiego wniosku, że dobrym pomysłem było by takie uzupełnianie niedoboru kreatyny. Kreatyna to suplement żywności a nie lek czyli jak sama nazwa mówi ma ona za zadanie uzupełniać braki w codzienej diecie, tak jak to bardzo dobrze porównałeś do [...]
przecier bo gotuje kuraka a'la tikka masala ;) przeza***istosc :) (kurak, troche curry, troche przecieru, czosnek i kapke smietany na koniec) polecam wszystkim bo nie wiem czy jest cos lepszego :P druga opcja to kurak z grilla z sosem czosnkowym (jogurt naturalny + w ciul czosnku) wszystkie dodatki do smaku sa w tak sladowych ilosciach ze mysle [...]
tomaczers, ale co Ty mi na siłe chcesz tłumaczyc nie chce mi się wdawać w bezsensowna dyskusje. Ja nie mówie, że Pudzian jest kiepski i bez perspektyw, ale to jeszcze długo nim zacznie być postrzegany jako liczący się zawodnik mma, na razie wystapił ok, ale to była walka marketingowa, Najman zgarnął 50 tys za dostanie w ****e, na co był [...]
[...] dać scyzoryki w 2 minuty?), pozostałe ćw. 3 i 4 wydają się ok ale skrócone do 2 minut. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-28 19:02:38 A niby czemu kółko nudne, ja uważam że scyzoryki to nuda. Oprócz tego dobrze zrobione kółko jest bardziej wszechstronne od jakis tam scyzoryków :-D. Ale też mi sie wydaje że trzy minuty to trochę za długo .
[...] stwierdziła że musi zrobić punkcję zatok i upewnić się czy to zatoki bo ona nie wie... O matko co za baba!!!! Czytałam i słyszałam że leczenie zatok powinno trwać długo no i dopiero po dłuuugiej kuracji antybiotykami jeśli nie ma innego wyjścia lekarz robi punkcję zatok! A ta baba dając jeden antybiotyk stwierdza że chce robić punkcję [...]
[...] twarogu + jogurt + czosnek , no a po treningu to staki też biorę więc bd musiał 30min odczekać bo z białkiem nie można mieszać , a z tego co mi wiadomo to twaróg jest długo przyswajalny nie(tzn mam na myśli białko)? więc chyba wybiorę żeby brać rano, np z koktajlem , a właśnie co do koktajli to co myślisz o takim składzie : 1x banan [...]
bary bez rak, dlugo to kminilem =] i duzo dopracowywalem takze tu sie wypowiem =] 1 - dowiedz sie jaki 3masz rozkrok =] 2 - jezeli obracasz sie zgodnie z zegarem to wazne jest zebys zaciagał lewa noge do siebie kiedy jestes na plecach to daje Ci ped i wysokosc zebys nie ladawal nabiodrze =] 3 - kiedy przechodzisz nie zgarbiaj sie tak jakby w [...]
OMKA KTÓRA DOBRA??
